有氧运动

运动起来,向着55KG奋进

  从深圳回来后,运动就慢慢的少了,最前面几天晚饭后还在小区内走走,搞了几天后,就丢了。  基本就是有时候在家里跑2公里,或者跳绳15分钟,感觉运动量还是不够,今天开始,户外慢步+快跑+爬楼梯还是要捡起来了。   体重从最开始的140...
记录
7

为什么有氧运动对你的身体和心理健康如此重要

  有氧运动是一种能够提高心率和呼吸频率的运动,例如慢跑、游泳、跳绳等。它们能够增强心肺功能、改善代谢、增强免疫力、降低血压和血糖,对身体健康有着非常积极的影响。  除此之外,有氧运动也有助于缓解压力、焦虑和抑郁等心理问题。它们能够促...
生活 , 见闻
4