今日快走和慢跑结合，运动95分钟，消耗712大卡

  慢跑和快走相结合，说是慢跑其实不然，很久没有跑步，一跑控制不好速度就快了，很快心率就到180+无氧运动状态了，所以就只跑了2段，差不多1公里左右。后续慢慢加上来。

  运动95分钟，消耗712打卡

  之前都是带着一个胸包去走路，现在打算要跑步了，就19米购入了一个腰包，就是感觉有点小，松紧带的一跑就会有点松，明天调整一下再看看效果。